Витамины для нервной системы

Нервная система - очень важная часть нашего организма, которая отвечает за коммуникацию внутри тела между различными органами и системами, обработку и передачу больших массивов информации. Ее состояние зависит от многих факторов, одним из которых является поступление в организм витаминов. При нехватке этих биологически активных веществ работа как центральной, так и периферической нервной системы заметно ухудшается, что может приводить к снижению когнитивных способностей, негативным изменениям в настроении, проблемам с памятью и другим неврологическим симптомам. Избежать нехватки этих важных веществ помогут специальные витамины для нервной системы. В аптеке можно купить специальные средства для нервной системы в форме таблеток, капсул, фиточаев, экстрактов, порошков.

Какие витамины нужны для нервной системы?

На работу нервной системы оказывают воздействие различные витамины, но особое значение имеют три витамина группы В:

• Витамин B1 (тиамин). Тиамин участвует в метаболизме глюкозы, поддержании функции нервных мембран, а также в синтезе миелина и нескольких типов нейротрансмиттеров (например, ацетилхолина, серотонина). Также витамин В1 способствует клеточному энергетическому метаболизму и помогает обеспечивать энергией нервные клетки, что считается наиболее важной его функцией для нервной системы. Кроме того, это вещество участвует в формировании миелиновых оболочек. Считается, что тиамин оказывает антиоксидантное, то есть защитное действие на нервные клетки. Дефицит тиамина влияет как на центральную нервную систему, так и на периферические нервы. Неврологические симптомы дефицита тиамина включают спутанность сознания, психомоторную заторможенность, нарушение памяти и когнитивных функций, атаксию.
• Витамин B6 (пиридоксин). Важен для синтеза нейротрансмиттеров, таких как дофамин, серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Также он играет нейропротекторную роль, важен для образования миелина. Дефицит витамина B6 может серьезно нарушать работу нервной системы. Неврологические симптомы дефицита обычно варьируются от нарушения когнитивной функции, судорожных припадков, депрессии и даже преждевременного старения нейронов до синдрома запястного канала и таких симптомов как парестезии.
• Витамин B12 (кобаламин). Играет важную роль в качестве кофермента во многих биохимических процессах, которые поддерживают или восстанавливают здоровье нервной системы. Кобаламин участвует в образовании миелина и ремиелинизации, что важно для регенерации нервов после травмы. Также кобаламин участвует в синтезе жирных кислот и нуклеиновых кислот, производстве энергии. При нехватке этого витамина в организме могут возникать как легкие нарушения в работе нервной системы, так и опасные для жизни расстройства. Недостаточность витамина В12 может включать такие проявления как склероз спинного мозга, полиневрит, невропатия, миелопатия, атрофия зрительного нерва и нарушение когнитивной функции.

Кроме того, в список важных для работы нервной системы витаминов можно добавить:

• Витамин Е. Важный антиоксидант, который борется со свободными радикалами. Также он играет роль в контроле синтеза простагландинов в мозге, регуляции синтеза нуклеиновых кислот и экспрессии генов. Дефицит витамина Е у человека вызывает атаксию, которая является результатом отмирания сенсорных нейронов периферической нервной системы. 
• Витамин С. Это вещество участвует в процессах дифференцировки нейронов, образовании миелина, синтезе катехоламинов, оказывает антиоксидантную защиту.
• Витамин А. Влияет на нейрогенез, повышает выживаемость нейронов и их синаптическую пластичность.
• Витамин D. Этот витамин воздействует на внутриклеточную передачу сигналов кальция, важен для нормальной устойчивости к стрессу. 

Также улучшить работу нервной системы могут некоторые микро- и макроэлементы и другие биологически активные вещества. Мы можем получать все необходимые витамины и другие вещества с пищей. Однако на практике таким путем витамины не всегда поступают в организм в нужных количествах, что приводит к дефицитным состояниям.

Показания для применения витаминов для нервной системы

Витамины могут применяться для восполнения дефицитов конкретных витаминов, коррекции различных состояний, указывающих на ухудшение в работе нервной системы. Витамины группы В часто используются в лечении заболеваний центральной и периферической нервной системы, таких как полиневропатии, энцефало- и миелопатии, а также некоторые системные заболевания. 

При дефиците витаминов могут появляться достаточно разнообразные симптомы. Ранние симптомы недостатка витаминов необходимых для нервной системы:

• раздражительность;
• тревожность;
• повышенная усталость;
• снижение концентрации внимания;
• сонливость.

При более серьезных дефицитах витаминов могут возникать:

• проблемы с памятью; 
• мышечные боли в руках и ногах;
• галлюцинации; 
• расстройства чувствительности; 
• парестезии, вплоть до параличей и атрофии мышц. 

Прием витаминных препаратов поможет устранить дефицит витаминов и нормализовать работу нервной системы. В комплексных витаминах для нервной системы компоненты подбираются таким образом, чтобы обеспечить нормальное функционирование мозга и периферических нервов. Их употребление будет способствовать восстановлению нервной системы, укреплению психики, также помогут витамины от нервозности, раздражительности, хронической усталости. 

Лучшие витамины для укрепления нервной системы

Появление признаков, указывающих на нарушения в работе нервной системы, может говорить о необходимости приема витаминов. Однако важно правильно выбрать средства для укрепления нервной системы, которые будут наиболее подходить под ваше состояние. Тогда вы сможете получить ожидаемый результат. 

Можно выбрать витаминные комплексы, в которых собрано большое количество различных витаминов и других активных веществ, влияющих комплексно на нервную систему. Или же можно приобрести препараты, в которых компонентами являются только витамины В. Снизить возбудимость нервной системы, уменьшить тревожность, раздражительность могут помочь также фиточаи и седативные БАДы, в составе которых находятся растительные компоненты, такие как, например, валериана, мята перечная, пустырник. 

Выбирая средства для нервной системы, стоит обращать внимание на их характеристики и особенности предназначения. Например, при проблемах со сном можно купить Витамикс для спокойного сна, при психоэмоциональном напряжении и повышенной раздражительности можно приобрести Магнеквин, для улучшения концентрации внимания и памяти можно выбрать Solgar Неронутриентс.

Чтобы подобрать наиболее подходящие средства для нормализации работы нервной системы, правильно определить длительность их приема и дозировку, лучше проконсультироваться с врачом. 

Источники

B Vitamins in the nervous system National Institute of Health

Vitamin E: necessary nutrient for neural development and cognitive function NIH

Vitamin E in neurologic disorders MedLink Neurology

Does Vitamin C Influence Neurodegenerative Diseases and Psychiatric Disorders NIH

Significance of vitamin A to brain function, behavior and learning NIH

Vitamin D and the Central Nervous System NIH

Застосування комплексу вітамінів групи В у неврології  НейроNews: психоневрологія та нейропсихіатрія