Снотворные препараты

Расстройства сна - достаточно распространенные состояния, которые мешают человеку высыпаться и полноценно отдыхать во время сна. Недостаток сна может негативно сказываться на самочувствии человека, ухудшать его работоспособность, приводить к проблемам со здоровьем, снижать качество жизни. Снотворные препараты помогают устранять подобные проблемы. Однако для того, чтобы применение средств для сна было эффективным, необходимо правильно их подбирать в соответствии с особенностями состояния.

Проблемы нарушения сна

Нарушения сна сопровождаются следующими признаками:

• сильная сонливость в дневное время; 
• проблемы с засыпанием; 
• пробуждения ночью и невозможность снова заснуть; 
• слишком ранние утренние пробуждения;
• храп, затрудненное дыхание, хрипы во время сна;
• некомфортное желание двигаться, когда вы пытаетесь заснуть;
• ощущение усталости после сна.

Причины, приводящие к бессоннице, прерывистому сну, дневной сонливости или другим расстройствам сна, разнообразны и могут отличаться при различных нарушениях сна. К основным причинам, негативно влияющим на сон, относятся:

• Стресс. Это одна из наиболее частых причин. Напряжение на работе, проблемы в личной жизни, финансовые трудности, обстановка в стране – всё это может привести к трудностям с засыпанием и поддержанием сна.
• Депрессия и тревожные расстройства. Нарушения сна – один из ключевых симптомов депрессии. Это может быть как бессонница, так и чрезмерная сонливость. Также приводить к бессоннице может повышенная тревожность.
• Нерегулярный график сна. Постоянные изменения времени отхода ко сну и пробуждения сбивают естественные циркадные ритмы организма. Привести к нарушению сна также может смена часовых поясов или работа по сменам.
• Употребление определенных веществ-стимуляторов. Кофе, чай, энергетики, никотин, алкоголь, употребленные перед сном, негативно влияют на сон.
• Ряд заболеваний. Мешать нормальному сну могут многие болезни, например, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые патологии желудочно-кишечного тракта, болезни, которые сопровождаются хроническими болями (например, артрит, фибромиалгия).
• Генетическая предрасположенность. Некоторые расстройства сна могут быть связаны с наследственностью (например, бессонница или синдром беспокойных ног).
• Прием некоторых лекарственных средств. У ряда препаратов бессонница и другие нарушения сна могут быть в качестве побочного эффекта. Например, такое возможно при приеме антидепрессантов, гормональных препаратов, некоторых обезболивающих и т. д.
• Возраст. С возрастом структура сна меняется: уменьшается продолжительность глубокого сна, увеличивается количество ночных пробуждений. Это физиологический процесс, но он может усугубляться другими факторами.

Если нарушения сна возникают изредка, это не является серьезной проблемой. Однако, при регулярных расстройствах сна, при наличии хронических проблем со сном необходимо обращать на это внимание и прикладывать усилия для регулирования ситуации. В этом вам могут помочь лекарства для сна. Однако для того, чтобы правильно выбрать препарат, лучше проконсультироваться с врачом. Особенно важно обратиться к специалисту при хронических нарушениях сна, так как они могут быть симптомом ряда заболеваний, требующих лечения.

Виды снотворных препаратов

Снотворные препараты - это лекарственные средства, которые устраняют симптомы бессонницы, помогают засыпать и способствуют крепкому сну. Есть различные виды препаратов от бессонницы. Они могут быть безрецептурными или продаваться по рецепту. 

• Препараты на основе растительных компонентов. В составе таких средств могут быть, например, валериана, хмель. Они помогают расслабиться и быстрее заснуть.
• Мелатонин. Это натуральные снотворные. Дело в том, что мелатонин - это гормон, который вырабатывается в организме человека и регулирует наш сон. Прием препарата с этим веществом позволяет воздействовать на рецепторы мелатонина в головном мозге, что помогает регулировать циркадные ритмы и улучшать сон.
• Препараты с легким седативным эффектом. Антигистаминные препараты блокируют H1-гистаминовые рецепторы в головном мозге, что приводит к седативному эффекту и сонливости.
• Барбитураты. Сильные снотворные. Обладают выраженным снотворным, седативным, противосудорожным и анксиолитическим (противотревожным) действием, но могут вызывать зависимость при длительном применении.
• Бензодиазепины. Обладают снотворным, анксиолитическим, миорелаксирующим и противосудорожным действием. Также могут приводить к зависимости, хотя риск по сравнению с барбитуратами меньший.
• Z-препараты (небензодиазепиновые агонисты рецепторов ГАМК-А). Считаются более безопасными для лечения бессонницы, чем бензодиазепины.
• Антидепрессанты. Назначаются, если бессонница связана с депрессивными настроениями.

Барбитураты, бензодиазепины, небензодиазепиновые агонисты рецепторов ГАМК-А и антидепрессанты продаются только по рецепту. Их обязательно должен назначить врач.

Популярные снотворные средства

На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлено большое количество снотворных средств, которые относятся к разным лекарственным группам. Среди наиболее популярных лекарств от бессонницы:

• Мелатонин; 
• Ново-Пассит;
• Персен;
• Донормил;
• Сондокс. 

Для того, чтобы выбрать средство, которое наилучшим образом подойдет именно в вашем случае, проконсультируйтесь с врачом.

Как улучшить качество сна естественным путем

Как заснуть быстро? Для этого можно воспользоваться снотворными препаратами. Но есть и другие способы воздействия на организм, которые помогут сделать сон более крепким и качественным:

• Соблюдайте режим сна, это поможет организму настроиться на отдых.
• Создавайте подходящие условия для сна (свежий воздух в помещении, где вы спите, удобная постель и т.д.).
• Обеспечьте себе регулярную физическую активность.
• Избегайте употребления на ночь продуктов и напитков, содержащих стимуляторы (например, кофе, крепкий чай);
• Избегайте обильного приема пищи перед сном.
• Обеспечьте необходимое затемнение в комнате, где вы спите, это поможет стимулировать выработку гормона - мелатонина.
• Если нарушения сна связаны с какими-то заболеваниями, то своевременно лечите их.
• Выключайте электронные устройства как минимум за 30 минут до сна.
• Воспользуйтесь когнитивно-поведенческой терапией для борьбы с бессонницей.
• Применяйте техники релаксации.

Внимательное отношение ко сну и улучшение его качества положительно скажутся на вашем психоэмоциональном состоянии и общем самочувствии.

Источники

Снодійні Фармацевтична енциклопедія

Снодійні та седативні препарати Компендіум

Sleeping Pills: How They Work, Side Effects, Risks & Types Cleveland Clinic 

Sleep disorders - Symptoms and causes Mayo Clinic